春季瘦身需要注意什么

瘦身是女人一生的另一事业，尤其是正在春天，正是瘦身的最佳时机。而且春天瘦身瘦身，瘦一斤，相当于夏天瘦三斤，能够减掉沉睡的脂肪。冬季饭局扎堆，肚子上有了一圈圈的小赘肉，现在已经4月下旬，马上就要进入夏天了，所以很多女孩子们都加入到瘦身瘦身的行列中来。那么如何才能够更快更好的瘦身呢？春季“瘦身”正当时，做好这5点更快瘦下来，千万别错过！

1、重视早餐

现在很多人由于生活工作的压力，节奏快，经常会不吃早餐。这是非常不正确的。春天本来就是一个，让人感觉快没精神的季节，如果没有早餐的辅助，就相当于没有了一天活力的源泉。如果早餐不重视起来，很容易在中午晚上都倍感饥饿，这样的话，会让你吃的东西更多，还会刺激到胃，会使身体代谢功能紊乱，从而会造成脂肪堆积的现象。如果早餐实在是没时间吃的话，不妨多补充一些水果，或者是低脂牛奶，这样的话可以促进肠道蠕动，以及维持体内酸碱平衡。

2、低碳水化合物饮食2周

给自己制定一个计划，不妨设定一个低碳水化合物饮食两周的计划。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物，少吃碳水化合物，会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。但是这段时间也一定要注意补充蛋白质，蛋白质可以管饱，时间长不容易流失消耗的热量，而且蛋白质，也有帮助分解脂肪的作用。

3、多喝水

喝水是有助于排出体内毒素的，早晨起来之后不妨，空腹喝一杯温开水，不仅可以起到排出体内毒素的作用，还有助于清理肠道。春季是流感多发的季节，排毒是一个重要的问题，所以，不妨在，早上或者是午餐前后以及下午三四点左右的时间，多喝一些水，虽然不能够保证每天八杯水的说法，但是多喝水，是对帮助身体排出有毒物质，燃烧脂肪有帮助作用的。

4、早上锻炼

还有就是一定要坚持锻炼。早上锻炼是非常有好处的，虽然早起非常痛苦，但是，如果你坚持下来，你会发现，对身体的好处可不止一点。早上空腹锻炼容易消耗脂肪作为能量，但是早上空着肚子，运动量不能太强，快走健美操，这样的有氧运动比较适合。早上坚持锻炼20-25分钟，能够帮助最大化减脂，还能够保证我们的身体健康。

5、一日三餐

均衡的饮食对健康是非常重要的。不仅可以维持身体体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重，更是百利而无一害。在瘦身的时候，一定要控制好自己的一日三餐，不要因为嘴馋而多吃，也不要因为瘦身而少吃，建议每天三餐一定要吃足，饮食瘦身并不是减少餐数，而是控制每餐的热量。这样的话，才能够在保持充足营养的同时瘦下来。